Многие родители задумываются, какую воду давать ребёнку: обычную, очищенную или минеральную. Взрослые часто выбирают минеральную воду для себя, считая её более полезной, но можно ли предлагать её детям? Здесь важно понимать, что «минеральная вода» — понятие широкое, и не каждая подходит для детского организма.
Чем минеральная вода отличается от обычной
Минеральная вода - это вода с определённым содержанием растворённых минералов и солей. Она добывается из природных источников и бывает:
- Столовая (минерализация до 1 г/л) — подходит для ежедневного употребления;
- Лечебно-столовая (1–10 г/л) — употребляется курсами, по рекомендации врача;
- Лечебная (более 10 г/л) — назначается только врачом при определённых заболеваниях.
Для детей подходит исключительно столовая минеральная вода без газа. Она восполняет водный баланс, может быть полезна при недостатке определённых микроэлементов и не перегружает почки.
Детям лучше давать воду без газа. Углекислый газ может вызывать вздутие, дискомфорт в животе и изжогу. Исключение — особые случаи, когда слабогазированную воду рекомендует врач при нарушениях пищеварения, но это скорее редкость, чем правило.
Какие минералы важны для ребёнка
В столовой минеральной воде могут содержаться:
- Кальций — для роста костей и зубов;
- Магний — для нервной системы и работы сердца;
- Гидрокарбонаты — помогают при лёгких проблемах с пищеварением;
- Натрий — участвует в водно-солевом балансе, но его избыток нежелателен.
Важно, чтобы концентрация минералов была умеренной, ведь детский организм чувствителен к перегрузкам солями.
С какого возраста можно давать минеральную воду
- До года — предпочтительнее кипячёная или специально подготовленная детская вода, которую можно найти в магазинах.
- От года — можно вводить столовую минеральную воду без газа, но в небольших количествах и без фанатизма.
- С трёх лет — допустимо пить минеральную воду чаще, но всё равно важно следить за составом.
В любом случае лучше чередовать минеральную воду с обычной очищенной, чтобы избежать избыточного поступления солей.
Как выбрать воду для ребёнка
- Смотрите на этикетку — указана ли минерализация и категория воды.
- Отдавайте предпочтение столовой без газа.
- Покупайте у проверенных производителей — особенно если решили купить очищенную воду для постоянного употребления и дополнять её столовой минеральной.
- Следите за сроком хранения — у детской и минеральной воды он ограничен.
Когда минеральная вода особенно полезна
- При жаркой погоде и активных играх на улице, когда ребёнок много потеет.
- При лёгких расстройствах пищеварения (по согласованию с врачом).
- Для восполнения недостатка кальция или магния (по результатам анализов).
Детям можно давать минеральную воду, но только столовую, без газа, с умеренной минерализацией и в разумных количествах. Она не заменяет обычную воду, а лишь дополняет её. Для ежедневного питья лучше купить очищенную воду и периодически чередовать её с качественной столовой минеральной. Так ребёнок будет получать и необходимую влагу, и полезные минералы без вреда для здоровья.